Sortir des relations toxiques
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Les relations toxiques sont construites à partir de déséquilibres intérieurs, qui génèrent un mal-être en nous, un sentiment de pesanteur, qui nous donne l’impression d’être vide et vidés, physiquement comme psychologiquement.
Que ce soit dans notre vie privée ou professionnelle, nous sommes quotidiennement affectés par les jeux psychologiques.
Ce type de relation peut se traduire par une constante dévalorisation de l’autre ou de soi-même, par des agressions physiques ou morales, par des tentatives de culpabiliser l’autre, de le « vampiriser ».
Une relation toxique ne s’exprime pas nécessairement à travers l’agressivité. On peut aussi faire face à une personne dépressive qui va déverser sur nous tout son mal-être et mener une sorte de chantage affectif pour nous contraindre à répondre à ses besoins.
Il arrive bien souvent que ces schémas s’activent involontairement et inconsciemment, sans qu’il n’y ait volonté réelle de nuire, mais il est important de prendre conscience de ce qui se passe pour pouvoir réagir et se préserver.
Il est donc important de comprendre la relation que nous souhaitons établir avec l’autre. Malheureusement nous sommes souvent dans des jeux psychologiques au lieu d’être dans ce que nous appelons une relation d’intimité.
Thèmes abordés
- Repérer les jeux psychologiques et les déjouer
- Définition de ce qu’est une relation d’intimité et comment l’établir
- Evaluer notre degré d’intimité avec l’intimogramme
L’importance des signes de reconnaissance nécessaires à notre bien-être
Objectifs
A l’issue de cette formation, vous saurez :
- Détecter rapidement les jeux psychologiques
- Créer une relation bienveillante, sécure et pérenne
- Donner des signes de reconnaissance qui faciliteront l’échange avec l’autre
- Vous protéger des relations toxiques
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